Wie viel von dem, was bei Ihnen zu Hause passiert, tragen Sie im Kopf? Wenn Sie innerlich mit „das meiste“ geantwortet haben, ist es gut möglich, dass Ihr Partner oder Ihre Partnerin auf dieselbe Frage genauso antworten würde. Und beide würden es ehrlich meinen.
Die Psychologen Michael Ross und Fiore Sicoly baten 1979 Ehepaare, ihren Anteil an alltäglichen Haushaltsaufgaben zu schätzen. Als man die Schätzungen beider Partner addierte, kamen die meisten Paare auf mehr als 100 %. Niemand hat gelogen. Die eigene Arbeit sehen Sie vollständig, mit jeder Kleinigkeit, die Arbeit des anderen dagegen nur in Bruchstücken.
Deshalb lohnt sich ein Mental-Load-Test. Nicht als Schiedsrichter, sondern als Spiegel, der jedem von Ihnen seinen Teil der Landkarte zeigt.
Was der Test eigentlich misst
Ein guter Test fragt nicht nur, wer den Müll rausbringt. Er fragt getrennt, wer an eine Aufgabe denkt und wer sie erledigt. Diese Unterscheidung ist der Kern, denn gerade das Denken ist die unsichtbare Arbeit, die auf keiner gewöhnlichen Aufgabenliste steht.
Die Soziologin Allison Daminger sprach 2019 mit 35 Paaren und zerlegte diese Arbeit in vier Phasen: einen Bedarf vorhersehen, Möglichkeiten finden, entscheiden und dann im Blick behalten, ob es wirklich passiert ist. Entschieden haben die Paare recht gemeinsam. Das Vorhersehen und das Im-Blick-Behalten lagen jedoch überwiegend bei einer Person, und genau diese beiden Phasen lassen sich am schwersten erklären.
Sie füllen den Test aus dem Gedächtnis aus. Er misst also Wahrnehmung, keine Stoppuhr. Die letzte anstrengende Woche wiegt darin schwerer als drei ruhige, und Aufgaben, die nur einmal im Jahr anfallen, gehen leicht verloren.
Was das Ergebnis zeigen kann
- In welchem Bereich das Ungleichgewicht am größten ist: Essen, Putzen, Termine, Kinder oder Reparaturen.
- Ob Denken und Erledigen bei Ihnen unterschiedlich verteilt sind, ob also eine Person plant und die andere ausführt.
- Wo Ihre Sichtweisen am stärksten auseinandergehen, wenn Sie den Test beide machen.
Der letzte Punkt ist der wertvollste. Die Gesamtzahl ist interessant, aber das Gespräch öffnet erst ein konkreter Bereich, in dem eine Person 70 % sieht und die andere 40 %.
Was das Ergebnis nicht zeigen kann
Es sagt nicht, wer von Ihnen sich mehr Mühe gibt oder was die andere Person beabsichtigt. Ein Mensch kann von einem ganzen Arbeitsbereich nichts wissen und zugleich ehrlich einen anderen tragen, den Sie nicht sehen.
Es ist auch keine Diagnose. Wenn Sie unter Schlafproblemen, anhaltender Erschöpfung oder anderen gesundheitlichen Beschwerden leiden, finden Fachleute die Ursache und die passende Hilfe, kein Fragebogen.
Und Vorsicht bei einer beruhigenden Zahl. Eine ausgeglichene Aufteilung heißt nicht, dass Sie genug Erholung bekommen. Auch zwei Menschen, die sich die Arbeit halbe-halbe teilen, können beide am Ende ihrer Kräfte sein.
Wie Sie mit dem Ergebnis arbeiten
- Füllen Sie den Test getrennt aus. Schauen Sie sich nicht gegenseitig die Antworten an und erklären Sie sie nicht vorab, sonst vergleichen Sie eine Sicht zweimal.
- Beginnen Sie mit dem größten Unterschied, nicht mit der Gesamtzahl. Fragen Sie sich bei diesem Bereich: An welche konkrete Situation hast du bei dieser Antwort gedacht?
- Zerlegen Sie eine Aufgabe in Denken und Erledigen. Die Vorsorgeuntersuchung beim Zahnarzt heißt: merken, dass sie fällig ist, einen Termin vereinbaren, sich bei der Arbeit freinehmen, hingehen und den nächsten Termin eintragen. Hingehen ist ein Schritt von fünf.
- Übergeben Sie eine Aufgabe ganz, samt dem Denken. Nicht „hilf mir dabei“, sondern „der Zahnarzt gehört ab jetzt dir, von der Erinnerung bis zum nächsten Termin“. Nach einem Monat sprechen Sie wieder darüber.
So entsteht eine Vereinbarung, die sich überprüfen lässt. Die Gesamtzahl ändert sich erst, wenn sich mehrere solche Aufgaben geändert haben.
Wenn Ihre Ergebnisse auseinandergehen
Ein Unterschied ist normal, Ross und Sicoly fanden ihn bei fast jedem Paar. Suchen Sie nicht die Siegerzahl. Suchen Sie, was jeder von Ihnen mitgezählt hat: Eine Person hat vielleicht die Planung gezählt, die andere die Ausführung, und beide haben teilweise recht.
Ein Teil des Unterschieds liegt oft in den Standards. Für die eine Person ist die Küche fertig, wenn das Geschirr gespült ist, für die andere erst, wenn auch die Arbeitsfläche abgewischt ist. Solange Sie nicht klären, was „fertig“ bedeutet, bewerten Sie selbst dieselbe Arbeit unterschiedlich.
Das Ergebnis ist also kein Urteil. Es ist eine präzise Frage, die Sie sich stellen können, statt noch einmal darüber zu streiten, wer mehr macht.
Wenn Sie es ausprobieren möchten: Der Mental-Load-Test von Family Fair Play dauert etwa fünf Minuten und braucht keine Registrierung. Die Zahl der einen Person bleibt verborgen, bis auch die andere fertig ist, sodass Sie sich nicht gegenseitig beeinflussen können.